Redefinir el fracaso: C贸mo superar las contrariedades
Los contratiempos en la vida son inevitables, pero puede optar por verlos como lecciones positivas en lugar de fracasos desmoralizadores. Descubra formas para lidiar con los contratiempos y obst谩culos para poder avanzar y alcanzar sus objetivos.
Eche un vistazo a esta entrada de Wikipedia: Thomas Alva Edison fue un inventor estadounidense al que se ha descrito como el peor innovador de los Estados Unidos. Desarroll贸 muchos dispositivos que influenciaron enormemente la vida de casi todo el mundo, pero solo despu茅s de sufrir muchos fracasos. Su tasa de 茅xito fue inferior al 1%, lo que lo llev贸 a ser apodado 鈥淟a verg眉enza de Menlo Park鈥�.1
No suena muy bien, 驴verdad?
Los porcentajes no mienten, Edison tuvo cientos de #fracasos antes de que su bombilla funcionara como 茅l quer铆a. La sociedad al final se centra en su logro y por eso se lo considera el mejor inventor de Estados Unidos.
Sin embargo, nos resulta mucho m谩s dif铆cil no ser tan duros con nosotros mismos que con las figuras hist贸ricas. Si aprendemos c贸mo lidiar con los contratiempos de forma correcta, podemos convertir nuestros #fracasos en #logros.
A continuaci贸n, se indican algunas recomendaciones para superar el fracaso:
NO se obsesione con errores del pasado
Las investigaciones sugieren que cuando nos obsesionamos con nuestros supuestos fracasos, solo nos deprimimos m谩s.2 No tiene tiempo para castigarse cuando deber铆a estar buscando la manera de seguir adelante. As铆 que perd贸nese y siga adelante antes de caer en el abismo de la desesperaci贸n.
C脡NTRESE en los objetivos futuros
Puede que no queramos obsesionarnos con nuestros fracasos, pero eso no significa que no sirvan para algo. Un peque帽o contratiempo puede motivarnos a arriesgarnos y esforzarnos m谩s cuando queremos alcanzar un logro a largo plazo.3 Si su objetivo era escalar una monta帽a, pero no lleg贸 a la cima, ha aprendido algo pese a ello y se ha vuelto m谩s fuerte para la siguiente escalada. La pr贸xima vez estar谩 m谩s decidido que nunca de llegar a la cima.
NO sea esquiva
Con la palabra 鈥渇racaso鈥� ya adoptamos una actitud equ铆voca cuando nos enfrentamos a retos. Los estudios demuestran que cuando tenemos una mentalidad de 鈥渢odo vale, menos fracasar鈥�, tenemos miedo de admitir peque帽as derrotas, aprender de ellas y pasar al siguiente reto. En cambio, nos enfadamos y nos preocupamos y dedicamos mucho tiempo a esquivar el fracaso, tanto que parece imposible descartar un plan malo y cambiar el rumbo.4 Intente utilizar palabras como 鈥減eque帽o contratiempo鈥�.
SEA una buscadora
No, no quiere decir que se una a un equipo de Quidditch de Harry Potter. En lugar de pensar 鈥渋ntentar茅 no fallar鈥�, haga que su mantra sea 鈥渂uscar茅 el 茅xito鈥�. Cuando nos centramos en posibles logros, estamos m谩s dispuestos a fracasar r谩pidamente y a experimentar con nuevos enfoques, que es exactamente lo que debemos hacer. Y, como otro punto m谩s a favor, las investigaciones demuestran que nos hace m谩s felices y nos estresa menos.4听听
NO sea terca
Los peque帽os contratiempos son una cosa, pero hay ocasiones en las que debe admitir que su plan no funciona. Puede ser peligroso insistir en un plan malo solo porque no quiere sentir que todo su esfuerzo hasta el momento ha sido en vano.5 Escalar una monta帽a es un buen objetivo, pero la mayor铆a de las bajas en el Everest se producen cerca de la cima.6 A veces, es mejor volver antes de que sea demasiado tarde. Incluso si no se trata de vida o muerte, podr铆a ser un plan malo en el que se est谩 esforzando in煤tilmente.
AD脕PTESE r谩pido
Se siente mal descartar un plan que no funcionaba, pero cuanto antes lo haga, menos tiempo perder谩. Estamos programados para resistirnos a admitir una derrota, as铆 que intente replantearse sus contratiempos simplemente como experimentos fallidos, como Edison y sus bombillas, donde el n煤mero de intentos no es lo que importa. Siempre que se adapte, aprenda y sea constante, su luz terminar谩 por brillar.5
Esto es lo que hicieron Edison y otros grandes pensadores, y su actitud no es una reliquia del pasado: Elon Musk, un Edison moderno, sufri贸 retrasos en la comercializaci贸n de sus veh铆culos el茅ctricos y sus cohetes SpaceX han explotado en la plataforma de lanzamiento. 脡l dice: 鈥淪i las cosas no salen mal, no est谩 innovando lo suficiente鈥�. YY 茅l es el hombre que lanz贸 un Tesla hacia Marte.7
Vea su vida como un laboratorio, donde no sufre fracasos, sino contratiempos que le ense帽an qu茅 no hacer para que se pueda reorganizar e intentarlo de nuevo.听
Fuentes:
1 Thomas Edison, Wikipedia. Consultado el 22 de febrero del 2018.
2 Jones NP, Papadakis AA, Orr CA, Strauman TJ. Cognitive Processes in Response to Goal Failure: A Study of Ruminative Thought and its Affective Consequences. Journal of social and clinical psychology. 2013;32(5):10.1521/jscp.2013.32.5.482. doi:10.1521/jscp.2013.32.5.482.
3 Brunstein JC, Gollwitzer PM. Effects of failure on subsequent performance: the importance of self-defining goals. J Pers Soc Psychol. 1996 Feb;70(2):395-407. doi: 10.1037//0022-3514.70.2.395.
4 Lench HC, Levine LJ. Goals and responses to failure: Knowing when to hold them and when to fold them. Motivation and Emotion. 2008;32(2):127-140. doi: 10.1007/s11031-008-9085-1.
5 Kvalnes O. Failing Fast. En: Fallibility at Work Rethinking Excellence and Error in Organizations. Palgrave Macmillan, Cham; 2017:21-38.
6 Why Climbers Die on Mount Everest. Science Daily Website. Actualizado el 15 de diciembre del 2008. Consultado el 22 de febrero del 2018.
7 Wilkins A. 3 Times Elon Musk Failed So, So, So Badly. Inverse Website. https://www.inverse.com/article/38615-elon-musk-biggest-failures. Actualizado el 22 de noviembre del 2017. Consultado el 22 de febrero del 2018.
