Vivir sin tabaco

Un joven haciendo el pino en una pradera

Cuando deje de fumar, es posible que se sienta como si hubiera perdido parte del placer de vivir. Sin embargo, no tiene por qu茅 ser as铆. Cuando deje de fumar, sus sentidos del gusto y el olfato empezar谩n a cobrar vida. 驴C贸mo se siente en contacto directo con el mundo, sin una cortina humo detr谩s de la que ocultarse? Como no fumador, puede ir a una gran cantidad lugares y disfrutar de todas las experiencias que le estaban vedadas como fumador. Ahora puede ver una pel铆cula en un cine sin tener ganas de salir corriendo para fumar. Puede realizar viajes largos sin la molestia de no poder fumar en el avi贸n, el tren o el autob煤s. Y, como otras muchas cosas, ser谩 mucho m谩s f谩cil hacer todo eso con tiempo.

Mantenga una lista de actividades agradables que puede realizar cuando sienta ansiedad durante la fase de transici贸n.

A continuaci贸n se ofrecen varias ideas para empezar (tambi茅n puede proponer las suyas):

En casa

Vea pel铆culas.
Cree o haga algo.
Plante flores.
脡chese una siesta por la tarde.
Escriba cartas.
Vea fotos familiares o pel铆culas dom茅sticas antiguas.

Con otras personas

Organice una fiesta.
Visite a amigos antiguos.
Juegue con ni帽os o mascotas.
脷nase a un grupo y participe en la pol铆tica local.
Trabaje como voluntario.
Disfrute de un picnic en el parque.

Salir

Vea una nueva pel铆cula.
Vaya a un concierto.
Asista a alg煤n acontecimiento deportivo.
Vaya de tiendas. Perm铆tase algunos lujos con el dinero que ha ahorrado.
Visite subastas o ventas de objetos de segunda mano.

Al aire libre

Salga a observar aves.
Visite el jard铆n, zoo o acuario local.
Pasee por partes de su ciudad (o condado) que no haya visto desde hace tiempo.
Vaya de pesca.
Disfrute de su deporte favorito al aire libre: esqu铆, nataci贸n, tenis o baloncesto.