No haga ejercicio sola: grupo de compa帽eros para estar en forma
Los grupos de apoyo de compa帽eros se utilizan en muchas situaciones para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos, y la forma f铆sica no es una excepci贸n.
Encontrar personas con las mismas metas le ayudar谩 a progresar, a mantenerse motivada y a hacerse responsable ante su programa de actividades f铆sicas.Estas son algunas buenas fuentes de apoyo:
- Amigos y familiares: los seres queridos que viven con usted o cerca de usted son una gran opci贸n para ayudarla a cumplir sus objetivos y, de paso, los ayudar谩 a mejorar su propia salud. Sugiera una 鈥渃ita de entrenamiento鈥� diaria o semanal con un amigo o familiar y comprom茅tanse mutuamente a acudir a la cita. Realizar una actividad con otra persona cuenta como tiempo de ejercicio y tiempo social, y har谩 que el entrenamiento parezca menos arduo.
- Clubes de senderismo: la 木瓜直播 dispone de todos los recursos que necesita para unirse a un club de senderismo聽existente o iniciar el suyo propio.
- Tiendas de deportes locales: muchas tiendas de deportes locales, especialmente aquellas que se centran en deportes espec铆ficos como el yoga y el running, ofrecen clubes o programas a los que se puede unir.
- Organizaciones ben茅ficas o equipos de recaudaci贸n de fondos: muchas instituciones ben茅ficas organizan paseos, carreras, triatlones y otros eventos para recaudar fondos y aumentar la concientizaci贸n. Busque un grupo al que se pueda unir en los sitios web de organizaciones ben茅ficas locales con el fin de entrenar para el pr贸ximo evento en su zona.
- Entrenamiento estilo militar en su barrio: busque una actividad f铆sica como de entrenamiento militar en su zona. Muchos entrenadores de forma f铆sica ofrecen programas con descuento en parques y centros de recreaci贸n locales.
- Clubes o grupos de deportes espec铆ficos: si su rutina de ejercicios gira en torno a una actividad espec铆fica como el taich铆, el ciclismo o la danza, busque online a las personas de su zona que se re煤nen con regularidad. Esto le proporcionar谩 un tiempo y un lugar espec铆ficos para realizar la actividad y conocer谩 a nuevos amigos que compartan su pasi贸n.
