MANTÉNGALOS CÓMODOS/MANTÉNGASE SANO
Sus pies son la base, por lo que priorizar la comodidad puede ayudarlo en su objetivo de moverse más.
Utilice estos consejos para mantenerlos sanos y que un dolor en el pie no lo aparte de su objetivo.
Siéntase cómoda:
en la medida de lo posible, lleve calzado cómodo y de gran soporte que se ajuste bien.
CONOZCA SUS PIES:
Preste atención a las ampollas, los cortes, las llagas, la hinchazón y el dolor a la palpación.
Póngase de pie:
Alterne períodos de estar sentado, de pie y en movimiento a lo largo del día.
Siempre ligera:
Mantenga un peso saludable para no ejercer presión excesiva en los pies, las rodillas y el cuerpo.
Entrenamiento combinado:
Combine diferentes actividades para evitar el impacto repetitivo: pruebe algo divertido.
Antes y después:
Incluya los pies, los tobillos, las pantorrillas y las rodillas en sus rutinas de calentamiento y relajación.
OBTENGA APOYO:
Pruebe las plantillas ortopédicas o de calzado para disfrutar de una mayor sujeción, comodidad y alivio del dolor provocado por problemas comunes del pie, la espalda y la rodilla.
COMA DE FORMA INTELIGENTE/AGREGUE COLOR/MUÉVASE MÁS/ESTÉ BIEN
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