驴Est谩 funcionando su entrenamiento? Infograf铆a

Infograf铆a de 驴Est谩 funcionando su entrenamiento?听

驴EST脕 FUNCIONANDO SU ENTRENAMIENTO?



Consulte la tabla para ver c贸mo sus actividades aer贸bicas favoritas afectan sus objetivos de salud en funci贸n de su peso. Este es el n煤mero de calor铆as que quema por hora una persona de 45, 70 y 90听kg realizando cada ejercicio.

Caminar/4,8听km/h

45听kg: 210 calor铆as/hora
70听kg: 320
90听kg: 416

Jogging/8,8听km/h

45听kg: 440
70听kg: 660
90听kg: 962

Correr/16听km/h

45听kg: 440
70听kg: 1,280
90听kg: 1,664

Nataci贸n/0,3听m/s

45听kg: 185
70听kg: 275
90听kg: 358

Ciclismo/19听km/h

45听kg: 270
70听kg: 410
90听kg: 534

Comba

45听kg: 500
70听kg: 750
90听kg: 1,000

Tenis/individuales

45听kg: 265
70听kg: 400
90听kg: 535

M谩s informaci贸n en heart.org/movemore

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